我们的身体里有很多自由基，它们会对我们的健康造成损害，而抗氧化剂就是能帮助我们减少自由基的损害的。草莓、蓝莓和绿叶蔬菜等食物富含抗氧化剂，它们有何功效？请一起看下面的分点阐述吧：

  2.草莓和蓝莓不仅仅是抗氧化剂的来源，它们还富含维生素C，可以帮助我们的皮肤变得更加亮泽。

  3.绿叶蔬菜中含有的β-胡萝卜素，可以帮助我们的身体防止细胞氧化，从而保护我们免受自由基损害。

  4.坚果中含有的维生素E，可以缓解皮肤发炎，减少自由基对皮肤的负面影响。总之，通过食用富含抗氧化剂的食物，我们可以保护我们的皮肤免受自由基的损害，从而使我们的皮肤健康美丽。#抗氧化剂 #草莓 #蓝莓