5种食物能消炎：绿茶含很多抗氧化剂
发布时刻:2012年06月21日 04:20进入复兴论坛来历：我国台湾网手机看视频
研讨发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等本源之一便是体内炎症。据美国《悦己》杂志最新报导，饮食抗炎对防备疾病至关重要。以下便是具有消炎作用的5种食物。
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎作用可与阿司匹林等抗炎药适当。主张每周吃2―3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
豆类富含膳食纤维，有助坚持血糖安稳，削减体内炎症反响。主张每周吃一天素食，特别多吃豆类。
燕麦等全谷食物不只富含能抗炎的硒等重要营养素，并且还含丰厚的膳食纤维。主张每天吃燕麦或全谷面包。